a na serio nie ma czegoś takiego jak "sztuka walki dla mnie". trenujesz to co lubiszpoczytaj o SW, dowiedz sie jakie sekcje są w twojej okolicy, przejdź sie na treningi i zobacz co ci odpowiada
[...] zglupialem...:) Stad tez zalozylem temat by wyjasnic niejasnosci. Szczerze mowiac, bardzo mnie wciagnela tematyka zdrowego jedzenia itp., wczesniej nie mialem pojecia jakie niezdrowe rzeczy jadlem itp. Prosilbym o odpowiedzi na moje pytania i rady, przegladalem wiele tematow, ale nie wszyscy znawcy maja taki sam poglad na rozne rzeczy (co [...]
Cóż, wyniki są takie jakie każdy widzi i teraz to już musztarda po obiedzie. Mam jednak nieodparte wrażenie, że "stara gwardia" będzie już powoli schodzić ze sceny, a na jej miejsce zaczną szykować się młodzi. I duże nadzieje będą w Adamie Adamskim, bo genetykę do tego sportu ma jak mało kto. Oby jego talent nie został zmarnowany przez [...]
[...] wprawdzie do netu i zobaczyłem co to jest magic bar, wygląda dobrze, ale ocenić dokładniej tego nie mogę - bo się nie znam. Korzystam z wiedzy innych w tym temacie :) Wpisz jakie obciążenie i ile serii wykonujesz, ktoś zapewne wtrąci swoje trzy grosze. Twój magic bar wygląda tak: [...]
[...] zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan masowy bo mam jakies ale nie wiem czy dobre sa, najlepiej 3 dniowy plan, diete juz mam , odzywki czekaja,itp.. TAKZE JAK KTOS MOGLBY POMOC TROCHE BYLBYM WDZIECZNY, a mzoe ktos poprawi [...]
A jakie suple proponujecie? I trening na rzezbe czy normalnie mam cwiczyc? Z aerobami moze byc problem bo dokuczaja mi stawy biodrowe. Chyba ze sa jakies bez aktywnosci nog.
da ci:pompe.wytrzymałosc wystarczy raz dziennie w trenigowe poniewaz w nietreningowe argina i inne dodatki znajdujące się w nitrobolonie sa ci zbędne a jakie mono to obojetne mozesz kupic:vitalmaxa,prolaba itp . Efekt bedzie taki sam pzdr
[...] naderwane kolejna sprawa... wywiad ywiad wywiad a najwazniejsze z pytan od kiedy nie cwiczysz nog "mocno"? tylko daj wyczerpujaca odpowiedz kiedy i jak cwiczyles kurde, sporo mam tych pytan... ale niewiele powiedziales z rzeczy jakie mnie interesowaly nawwet po wizycie u lekarza nie piszesz ktre to wiazadla devil lies in details
Ten topic założyłem w dziale suplementy... nie myślcie że jestem tak nierozsądny aby na początek po takiej przerwie wydac 2500 na koks...te pieniądze mam przeznaczone na odżywki i chodziło mi mniej więcej o porade jakie teraz są najlepsze na rynk, oczywiście na mase a które w późniejszym etapie również sprawdzą sie jak dodam troszke koksu.
LaBela to jak powinna wyglądac osoba cwicząca 8 lat zeby wyglądała dla ciebie lepiej niż średnio. Masz jakieś kryteria? Są jakieś wyznaczniki jak powinno się wyglądać ćwicząc 8 lat? Staż to sprawa bardziej drugorzędna bo nie wiemy od czego zaczynał, jakie były cele treningów (a chyba kiedyś ćwiczył bardziej pod siłe niż wyglad) i jak życie [...]
Wiem co to znaczy, jak ja ide do lekarza z grypa to po rozebraniu sie pierwsze pytanie jakie pada to cyt. "czy bierze pan sterydy?". Jest to troche irytujace, bo powinni sie swoja robota zajac a nie szukac "dziury w calym" ale u nas wiele rzeczy tak dziala niestety. Widac ze nasi lekarze rodzinni sa specjalistami od [...]
[...] wiec pytam na forum, po to aby zaczerpnac jezyka na ten temat... slyszalem wiele opinii na ten temat..jedni twierdza ze to sciema, drudzy ze dziala bardzo dobrze... moje pytanie jest glownie odnosnie stezenia...czy na pewno jest jakie jest napisane i w ogole czy deca to deca a nie cos innego... jak ktos ma cos do powiedzenia niech to zrobi
chlopie-jakie diety? ty masz 15 lat!!!!! nie patrz kto Ci cos pisze, zeby zmienic czy zastapic po prostu jedz duzo i wszystko co zdrowe unikaj chipsow,fast foodow itp po prostu duzo jedz ty jeszcze rosniesz i potrzebujesz ogromnej ilkosci pozywienia w roznorakiej formie a nie tylko ryzu i piersi zeby urosnac potrzebne sa aminokwasy ze wszystkich [...]
Dobra, a ja mam takie zapytanie. Jakie suple sa wzkasane przy diecie i treningu na redukcje? Narazie biore carb bx, kretkę i CLA ale myśle nad czymś jeszcze... ;)
[...] a w międzyczasie czytasz sobie podstawy z podwieszonych tematów w dziale ODZYWIANIE. Tak abyś wiedział do czego białko, węglowodany, tłuszcze itd, jaki pokarm jest bogaty w jakie składniki. Dzięki temu w przyszłości będziesz w stanie SAM układać sobie diety . W końcu nie masz chyba zamiaru jeść codziennie tego samego o tej samej porze do końca [...]
To byl taki zarcik do wpisu o alkoholu Co do Ciebie, to powinienes tez zwrocic uwage na bledy w odzywianiu, treningu. To że są to się nie dziwię, bo wszystko sam układałem :) Jakie popełniam błędy według ciebie?
NO ale musisz tez się zdecydować czy chcesz robić masę czy palić ten tłuszcz Nawet jak kupisz najlepsze jakie tylko są suple to bez diety one nic nie dadzą, wszystko zależy od twojej diety jakiej jakości masę będziesz zdobywał Pozdr./.
MS w Kulturystyce Mezczyzn- Bahrain 2008
